エクササイズアプリ：ぜひ筋トレのお供に！

ジムに通い始めるとき、多くの方は筋トレやエクササイズの基礎知識が無いため、同じルーティンを繰り返す生活になりがちです。このようなときこそ、スマホのアプリが役立つのです。

同じ作業を繰り返してると徐々にモチベーションが下がり、続けるかどうか悩むこともあるでしょう。しかし、心配しないでください。ルーティンに刺激を与え、健康的な生活を送らせてくれるエクササイズアプリは沢山存在します。

エクササイズアプリとは？

多くの人は悩み事や調べたいものがあればネットで素早く解決法を探ります。筋トレやエクササイズも同じです。家でまったりエクササイズを指導してくれるアプリもあれば、ジム用語や道具をびっしりレクチャーしてくれるアプリも存在します。

多くのアプリは大体のカロリー消費量や心拍数など統計的な分析も表示してくれますし、目標に向かってしっかり指導してくれるでしょう。

ザ・ベスト・エクササイズアプリ

セブン

このアプリはユーザーに七カ月にわたる、毎日七分間のルーティンを指導してくれるものです。エクササイズではかなりの持久力が求められます。しかし、前向きに毎日続けてると自然に体の筋肉が鍛えられます。

また、３Dで見られる立体ガイド付きでエクササイズの正しいフォームなどを指導します。

バーチュア・ジム

５００種類以上のエクササイズが搭載されており、ジムでできるものと家でできるものと分類されています。休暇だったり、ジムに行く時間がないときはこのアプリを使ってしっかりエクササイズしましょう。

毎日の達成記録を登録すると、アプリ内でグラフ表示されるので目標までの道のりが確認できるのも嬉しいですよね。

Daily Butt Workout（毎日のお尻の筋トレ）

このアプリでは体の筋肉群のなかで最も鍛えにくい部分である脚とお尻のワークアウトを紹介しています。鍛えにくい理由はいくつかありますが、その一つは筋肉の大きさ・面積です。なのでエクササイズを集中させ、他の筋肉より刺激しなければいけません。

このアプリではその問題点を改善します。毎日約５分間、動画と説明文を読んで、この部分を鍛えられるようガイドしてくれるのです。

フィットネスポイント

このアプリはバーチャルトレーナーが付き、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明してくれるので、多数存在するアプリの中でもランキングが高いです。トレーナーは進歩も分析して、新たな目標などを設定してくれます。

エンドモンド

ジム以外にも、散歩やランニング、ローイングやスケボーとも一緒に使えます。心拍数を観察できて、歩いた距離、カロリー消費量などの記録が確認できます。

Entrenamientos de Abdominales （シットアップエクササイズ用アプリ）

正しいフォームなどを知らないと、シットアップはつまらない筋トレルーティーンですよね。しかし、このアプリはシットアップを色々工夫した方法で紹介してくれるので楽しくエクササイズができるのを手伝ってくれます。（アプリはスペイン語です。）

フィットスター

自分の情報を入力すると、アプリは自動的に自分の体と持久力に合ったエクササイズルーティンを組んでくれます。時間が経つと自動的に難易度を上げてくれるので、しっかり鍛えることができます。

いかがだったでしょうか？自分に最も合ったアプリを選択すれば、より効果的に筋トレができますよ。いくつか試してみて、自分に合ったのを使ってみてください。