ダイエット用サプリメントについて

Lカルニチンやグルコマンナンなどのダイエット用サプリを聞いたことはありますか？。サプリの効果や構造を理解できれば体への影響を把握できて、より効果的なダイエットに励めます。

また、多くのダイエットサプリはダイエット以外にも役立ちます。今回はダイエットサプリをいくつか紹介し、そのサプリの体への働きを説明します。

Lカルニチンが一番人気？

フィットネス界で最も知られている理由はその効果的な力のおかげです。筋肉繊維を脂肪質につなげる効果を持っており、これによって筋肉の活動を強化して、運動やエクササイズに役立つのです。

筋肉の強化により、より早く、そして多くの脂肪をエネルギーとして燃やせるのです。もちろん運動やエクササイズなどでも同じ脂肪消費効果が行われます。

Lカルニチンは自分の食生活に合った分量を使うのがポイントです。初期段階では毎日１．５ｋｇを使用するのが一般的ですが、サプリなどは全て年齢や体重で異なり、使用する前には必ず医師に相談するようにしましょう。

グルコマンナン、もう一つの人気者

グルコマンナンと言われる、少し変わった名前をもったサプリメントはジムでもよく見かけられます。水に溶ける食物繊維で、カロリー摂取量を下げてくれるのです。

その秘密は余分のカロリーを取らず食欲を満たすという効果です。

グルコマンナンはコンニャクから栽培され、大量の水分を吸収する特徴を持ってます。体重減少の他、コレステロールを下げたり、血糖値を安定させてくれます。

乳清で体重減少？

多くの方が乳清は体重増加につながると思い込んでますが、実は逆なんです！このような迷信が広がる理由は乳清は本来筋肉を増やす効果があるからです。

乳清の場合、食欲を満たし筋肉も増やしてくれて一石二鳥です。しかし、体重を減らすにはしっかり運動・エクササイズして、健康的な食生活も送る必要があります。

ダイエット用サプリ：サーモジェニック

サーモジェニック（英：Thermogenic)は体の代謝を上げてくれる効果を持つことで有名です。ですか、人体への効果は非常に複雑です。

サーモジェニックの効果の一つは体温を上げることで、カロリー消費も自然に上がるのです。

ただし、このサプリにはリスクがあるのです。サプリを多用することはできませんし、使用する前には必ず医師と相談してください。数週間のインターバルを開けて使用することが理想的です。

緑茶のサプリメント

多くの場合、体重を減らすには薬草を使うのが一番です。調査では、緑茶には体重減少効果があると証明されています。

酸化防止剤が含まれていて、体内の細胞形成に役立ちます。また、体温をあげて脂肪消費を影響して、体重管理も目標に役立ちます。

何より、これは天然のサプリです。販売されてるサプリメントは緑茶を原料として使用してます。栄養士やスポーツのコーチの多くは緑茶を使ったサプリメントを低カロリーの食事とぺアで服用することを推奨しています。