クロスフィット:新しいグローバルフィットネストレンド

16 12月, 2019
このアメリカ生まれのエクササイズは元々はアメリカ軍のトレーニングとして行われていました。今世紀に入って国際的に流行りだし、フィットネスファンがジムに取り入れて行うようになったのですが、これが大成功したのです。

最近クロスフィットは、フィットネスの中で最も人気のある運動になってきました。このフィットネスは体と心の健康維持の手助けをしてくれるということで人気が高まってきたのです。

一度クロスフィットを始めると多くのメリットを見つけることができるので、きっとクロスフィットをやめられなくなるでしょう。何千人もの人が、その豪快で、簡単ではないですがやりがいある動きに魅了され、クロスフィットを始めています。クロスフィットは通常のエクササイズに飽きた人には魅力的なエクササイズなのです。

クロスフィット:運動効率を最適化してくれる

このアメリカ生まれのエクササイズは元々はアメリカ軍のトレーニングとして行われていました。今世紀に入って国際的に流行りだし、フィットネスファンがジムに取り入れて行うようになったのですが、これが大成功したのです。結果的に今では、たくさんのクロスフィットアカデミーが開設されています。

クロスフィット 人気

世界のいくつかの国には、公共の公園にクロスフィットの機具が置かれているところもあります。始める前には怪我をしないように公式に免許を持ったトレーナーに相談することをお勧めします。

クロスフィットは基本的には高強度機能トレーニングです。これはジムで2時間もトレーニングせずに、40分という短時間で結果を得ようとするフィットネスです。

この世界的に有名なエクササイズは様々な身体能力、例えば、体力やスピード、力、耐久性、協調性、またバランスを改善してくれます。個々の筋肉を鍛えるジムのやり方とは反対に、同時にそれぞれの筋肉を鍛えることができるのです。

運動が退屈と思うならばこのクロスフィットはあなたに向いています。クラスでは資格を持ったインストラクターが指揮をとり、様々なエクササイズを行います。可能な限り短い時間で、多くの運動をすることを目標としているので非常に効果的です。

クロスフィットは自分に合っているのか?

これはジムやアカデミーに通う人がよく持つ質問です。この運動は全ての人に最適な軍隊式フィットネスで、自分自身の体を上手く管理し、思いやることのできる素晴らしいエクササイズです。クロスフィット 人気

始める前は、このハードなトレーニングをしても大丈夫か病院で検査してもらうと良いでしょう。血液検査、EKG、ストレステスト、心電図などがあります。

多くのトレーニングセンターが診断書を必要としますが、これは十分ではありません。このスポーツは他のスポーツより難しいとことがあります。結果を十分に考慮せず、このエクササイズを始めてしまう人もいるでしょう。

クロスフィットは有名なスポーツになりましたが、初心者は最初から熟練者と同じようなメニューをこなすのはオススメできません。基礎から始め、慣れてきてから上級者のメニューをこなすようにして下さい。

すぐに全筋肉が刺激され、体重も減少してあなたのフィトネスレベルが改善されるでしょう。さらに、各クラスの内容が違うため退屈ではなく、辞めたいとは思わなくなります。最も重要なのは資格を持ったトレーナーの指揮の下、行うことです。

上級者のためのクロスフィットゲーム

クロスフィットゲームは2007年に始まり、今では競技もあります。競技を始める前に参加者は数時間かけて、あるエクササイズを成し遂げないといけません。

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エクササイズには水泳、重量挙げ、ボール投げ、ジャンプ、と足などの運動を含んでいます。また、フィットネスゲームの勝者には「フィティストオンアース」の称号が与えられます。

クロスフィット世界選手権には様々な部類があり、個人競技(男女)、マスターズ、そして混合戦があります。2014年から競技は中継されており、20万人もの競技者が登録しています。通常はカリフォルニア、カーソンにあるスタブハブで開催されており、勝者はクロスフィットのアイコン的存在に認定されるのです。