スイミングスキルを上達させたい！６つのアクセサリー
水泳をする時にアクセサリーを使用するとパフォーマンスの向上や体に良い効果を得ることができます。この記事では水泳で使用できるアクセサリーを紹介して、どのように使用すべきか詳しく説明していきたいと思います。
水泳をうまくできるようになるためにはまず、技術を磨いていかなければなりません。パフォーマンスを向上させるためにいくつかのアクセアリーを使うと良いでしょう。アクセサリーを使用すると楽しみながら、効果的に水泳の技術を磨く事ができますよ。
水泳の技術を磨くためのアクセサリー
１．キックボード
競技に出場する場合など、キックボードを使って水泳をするとあらゆる面で技術を改善できます。特に足先や両脚など、下半身部分を鍛える事ができます。
一般的にこのボードは、泡状物質やコルクからできています。スイマーは両手でボードを掴み泳ぐだけなので、実際両足しか動かさなくてよくなります。このようにして水泳技術を改善するため、両足の動きに集中して練習に取り組めます。
２．パドル
パドルは両腕の耐久性を養ったり鍛えたりするのに役立つアクセアリーです。よりエクササイズを強化でき生産性が増します。泳ぐ時は腕のストロークに力を入れなければならないため、たくさんの筋力を使いとしっかりバランスを保たなければなりません。パドルを使うことによって筋肉を調整でき、また水泳の早さも改善する事ができます。
パドルは見た目は卓球のラケットと野球のグローブの間のような形です。手のひらを覆う平たい箇所と、握って固定するためのストラップがあるため、水泳中でも脱げる心配はありません。
３．シュノーケル
シュノーケルは最近になってスポーツに取り入れられたアクセサリーです。スイマーの中ではすでに使用している人もおり、その効果を実感していると思います。
水泳におけるシュノーケルは通常のシュノーケルとは異なります。主な違いは空気を出し入れするシステムです。空気が入る方の管は息を吐き出し空気を出す管とは別になります。
このシュノーケルを使用することによって、泳ぐ時の息継ぎに意識を集中しなくても良くなり、より体の動きに意識を向ける事ができます。ですので息継ぎをするための頭の動きを忘れて水泳に集中できるようになります。息継ぎは通常通り行いながら、両足と両腕の動きに意識を向け泳ぎの改善に取り組めるようになります。
シュノーケルは初心者の方でも高強度の練習を行う経験者でも使用可能で、どちらの場合でも効率的に水泳の技術を磨く事ができます。
４．プルブイ（レッグフロート）
プルブイは水泳の技術を改善する事ができる有名なアクセサリーの１つです。特に両腕と両足を伸ばす動きを改善してくれます。
これは８の字の形をした体を浮かせるためのアクセサリーで、独立気泡フォームと呼ばれる素材でできています。泳ぐ時にこれを両足の間に挟みます。これで足の動きを改善し、勝手に浮いてしまわないように固定させます。
プルブイを使う事によって両足はいつも浮いた状態になります。スイマーは浮いた状態で両腕の動きに集中でき、沈まないためにするキックレッグの動きをしなくてもよくなります。
５．フィン
スイミングフィンは両足を鍛え、足首の柔軟性を高めるのに効果的なアクセサリーです。フィンにはいろいろな種類がります。もし初心者ならば、長く幅の広いフィンを使用すると良いでしょう。これにより前に進む推進力が増します。経験者は反対に、短く長いフィンを使用します。
トレーニングはフィンがあってもなくても同じ内容になります。違いは同じ回数往復する時に、どれくらいの時間がかかるのかになります。フィンを使用する事によって短時間でトレーニングを完璧に行う事ができます。
６．スイムスーツ
水泳経験者は適切なスイムスーツを選ぶ事にこだわりを持っていると思います。適切なスイムスーツは楽に泳げるようにし、また耐久性も優れています。また水の中での摩擦や体が水に持って行かれてしまう問題を防ぎ、スイマーの効率を上げてくれます。
スイムスーツはどれも同じではありません。作られている素材によって異なりますが、多くの場合、快適さ、フィット感、耐久性や水の中での摩擦をを防いでくれます。またさらにスイマーがスイムスーツを着ていることを忘れさせてくれるようなスーツが良いスイムスーツです。
スイマーはスイムスーツを着ていることを忘れ、まるで肌の一部であるかのように感じる事が大事です。またスイムスーツは着ているときに不快感を与えてはならず、また肌とこすれ合って肌を痛める事があってもいけません。そしてスイマーが推進力を持って前に泳ぎを進め安くなるように水への抵抗を少なくするものでなくてはなりません。
最も有名な素材は、PBT（polybutylene telephthalate:ポリブチレンテレフタレート）です。この素材でできたスイムスーツは太陽光や塩素に強く、また体に快適な質感でフィット感も良いです。
スポーツショップに行くとあなたが求めているトレーニングアクセサリーを購入する事ができると思います。ぜひ記事を参考に検討してみてください！