フットサルについて知っておくべきすべてのこと

フットサルは、スペインをはじめとする世界中で人気のスポーツです。

「室内」サッカーと呼ぶこともできるスポーツで、国際サッカー連盟（FIFA）にも認められています。

フットサルはウルグアイで生まれたスポーツで、当時は競技場が不足していたため、アマチュアサッカー選手たちは、小さな屋内の練習場でサッカーの練習をはじめました。

フットサルには、サッカーと同じ基本技術、戦術、知識が必要ですが、サッカーとは異なるフィールドのサイズ、ボールのサイズ、選手の数など、独自のルールがあります。

オフサイドがないフットサルは、高速でリズミナルに試合が進み、頻繁にパスをチームメイトに渡すことが大切だと考えられています。

またファールは累計され、前半と後半ではそれぞれ、６つ以降のファールに対し、直接フリーキックが相手チームに与えられます。

フットサルは、最小限で最大限の楽しみを提供する屋内スポーツで、一年中楽しむことができます。

小さなフィールドで行うため、質の高い技術や機動性、しっかりとした戦術やフットサルへの適性が必要です。

有名なサッカー選手であるロナウジーニョ、ネイマール、シャビ・エルナンデスは、伝統的なサッカーで活躍する足がかりとしてフットサルを活用したスター達です。

フットサルの利点

フットサルは現在、ブラジル、イタリア、スペイン、ポルトガル、ロシアでの人気のスポーツで、技術的面でも、多様なサッカーの技術を練習するのに役立つという点で多くの人に支持されています。

とても楽しいスポーツであるということに加えて、都市部においてもその環境に適応できるスポーツという点が人気の理由の一つです。

ここからはフットサルの利点をご紹介します。

健康への高い効果

フットサルは、運動強度の高い激しい運動であるという点が他のスポーツと異なります。

有酸素運動としても、心臓の健康に高い効果を発揮します。

フットサルで必要となるランニング、ジャンプ、ドリブルなどの動きは、脂肪をより燃焼しやすくする効果が期待できます。

また、健康維持効果やフィットネスとしての効果があることに加えて、筋肉を引き締めて鍛えながら、柔軟性を改善します。

これだけでは十分でないという方には、骨を強化する効果もあることを加えておきましょう。

完璧なテクニックの取得

フットサルでは、それぞれの選手が持つテクニックやスキルを重視します。

限られたスペースでサッカーとは異なるルールで行うフットサルは、完璧なテクニックと高度なボールへのコントロールが必要になります。

激しいリズムが必要なフットサル

運動強度の高いフットサルは、様々なペースで運動を行うスポーツで、これは心肺機能と瞬発力の向上や改善に役立ちます。

また、一度にフィールドに立つ選手の数がサッカーよりも少ないため、チームワークよりも個々の選手のスキルに重点を置いています。

ボールをよりコントロールできるようになる

フットサルのもう1つの利点は、従来のサッカーよりもボールに触れる機会が多いという点です。

フィールドのサイズがサッカーよりも小さく、5対5で試合を行うため、できるだけ頻繁にパスをしてボールをつなぐことが多くあります。

その結果、サッカーよりもボールに触れる機会が増えて、ボールへのコントロール力が向上されるでしょう。

コミュニケーションスキルの向上

フットサルなどのスポーツに参加することの利点は、個人の社会的な幸せや感情面での幸福に優れている可能性があります。

フィットサルでは、個々のスキルに焦点を当てるのが事実ですが、チームワークとある程度のコミュニケーションスキルも必要です。

またフットサルは、ストレスを解消する優れた方法です。

今回ご紹介したように、フットサルは心と体の両方の健康と幸福に効果のある素晴らしいスポーツです。

伝統的なサッカーが好きな人もそうでない人も、フットサルをはじめてみませんか？